每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
而天醫磁場、生氣磁場、延年磁場、伏位磁場爲吉星磁場，絕命磁場、六煞磁場、五鬼磁場、禍害磁場則爲凶星磁場。 磁場組合是數字能量運用時的常見形式，當吉星數組與凶星數組組合時，那會是如何呢？ 數字能量學天醫加絕命磁場組合和財運感情婚姻關係 天醫磁場和絕命磁場陣列：312、869、948、721、137、684、496、273。 這種組合在財運方面表現爲：往往導致大消費、亂消費，不受控制的消費。 這是不留錢嚴重的結合。
獅 （ 學名 ： Panthera leo ）俗稱 獅子 [4] [5] [6] [7] ，是一種產自 非洲 和 亞洲 的大型 貓科動物 ，棲息於 熱帶 草原、半沙漠地帶、較稀疏的旱林與 灌木叢 等生境。 體呈暗黃色，尾端具棕黑色叢毛，成年雄性的脖頸到臉周有黃褐色及黑色長毛環繞，為其顯著特徵。 獅子擁有現存貓科中最大的平均體重和僅次於 虎 的極限體重，一般野生成年雌獅重110-150公斤，雄獅重160-200公斤，最大的雄獅可超過270公斤，圈養下則能達到300公斤以上。 獅是現存唯一以群居為常態的貓科動物，獅群成員透過相互配合進行協作狩獵，主要捕食 斑馬 、 羚羊 、 水牛 、 疣豬 等大型和中型 有蹄動物 ，獅因此得以位居 食物鏈 的最頂端，與虎同有「獸王」的美譽。
晟 ．字典[引用日期2019-04-29] 6. 晟 ．千篇國學[引用日期2023-08-15] 7. 國務院關於公佈《通用規範漢字表》的通知 ．中華人民共和國中央人民政府[引用日期2023-08-15] 晟，漢語二級字，讀作晟（shèng或chéng），讀作晟（shèng）時指光明，旺盛、興盛。. 讀作晟（chéng ...
廚房定位：水槽冰箱與爐台位置 廚房設計 觀點 作者：姥姥 2015年初稿，2022年修正 要決定水槽的位置之前，先看個問題，就是：瓦斯爐在水槽右邊好，還是水槽左邊（瓦斯爐與水槽中間有流理台），哪種較順手？ 也希望聽聽網友們的意見，歡迎大家留言。 前提是慣用右手的人： 瓦斯爐在右側，優點是左手拿切好的菜倒進鍋中，右手拿鏟，好炒菜，也不必轉身，但缺點是左手比較苯，有時還是要右手幫忙； 瓦斯爐在左側，優點是右手拿菜，鏟子先放一邊或鍋裡，右手再拿鏟炒菜，右手拿菜較方便（有時會雙手拿菜），但換手拿鏟手會有點麻煩；若左手拿菜則需要轉一點身（希望大家知道我在寫什麼）， 不知大家的經驗是覺得瓦斯在右側比較方便？ 還是在水槽左側比較方便？ （20140809）總結大家的經驗：
（圖片來源：《色戒》劇照） 麻將台數計算｜連莊 連莊台：莊家胡牌則可加上連台&拉台，則為2乘以連莊次數，並再加莊家1台。 例如：連莊3次，就是3乘以2再加1，總共7台，又稱「莊家連3拉3」。 麻將台數計算｜1台
【土和金配吗】 金命和土命是相配的，因此从五行相生方面看"土生金"，因此土对金具有促进、助长、资生的作用。
兔宝宝取名禁忌字一：带有"酉"、"西"、"鸡"、"凡"、"羽"、"金"字 卯兔、酉鸡，基于鸡与兔之相冲的关系，是为不和之义，故而二者之间不可兼容；酉之五行属性为金，是为利刃的意思，藏有威胁、危险，是兔子躲避的对象；同时酉还有酒缸的意思，是为兔子所避。 兔宝宝取名禁忌字二： "宇"、"安" "宇""安"二字的下半部分别是"于""女"，可释义作"我"的意思，我为肖兔，故而有"冤"之字义，是为含冤、受冤枉之意，很是不吉利，因此要避免使用起取用作兔宝宝名字。 兔宝宝取名禁忌字三： 带有"鹰"或"鸟"的部首的字 自然界有着一条界限分明的食物链，其中飞鹰搏兔，空中的杀手对于兔子而言可谓是防不胜防，具有极大的威胁性，有着被猎杀的危险，因此属兔宝宝的名字选取便要避免开此类用字。
運輸署今日 (23日)拍賣340個車輛登記號碼，全日最高成交價為車輛登記號碼*「KP 888」，以105,000元售出；第二高成交價的車輛登記號碼為*「KB 8888」，以99,000元售出；全日共售出278個車輛登記號碼，另53個號碼則以特別費用1,000元分配予申請人。 總得款項2,055,000元，經扣除舉辦開支後，將全部撥入政府獎券基金作慈善用途。 最新影片推介 童學園 【童學園】女生被家暴打斷手啓發堅持家訪 村校版「野人老師」做學生「Keyman」 今日高價成交車牌： *KP 888 —— ＄105,000 *KB 8888 —— ＄99,000 *UV 6 —— ＄97,000 *JS 777 —— ＄89,000 *CU 16 —— ＄60,000
